Vitamina

#ELBIENNECESARIO #040 Lentejas

Las bondades de las lentejas son enormes, desde que controla la anemia y la diabetes, hasta bajar el exceso de colesterol y ayuda en el embarazo, todo por su alto contenido en proteínas. Un plato de lentejas aporta más de la mitad de las proteínas necesarias en un día; posee fibra, hierro, vitaminas del grupo

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Las bondades de las lentejas son enormes, desde que controla la anemia y la diabetes, hasta bajar el exceso de colesterol y ayuda en el embarazo, todo por su alto contenido en proteínas.

Un plato de lentejas aporta más de la mitad de las proteínas necesarias en un día; posee fibra, hierro, vitaminas del grupo B en doble cantidad de lo recomendado, y un tercio de la dosis recomendada al día de magnesio. No menor, tiene potasio, zinc y cobre.


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