Instagram, TikTok y Facebook forman parte de la vida diaria de millones de personas.
Para algunos, sin embargo, estar constantemente conectados comenzó a generar más agotamiento que beneficios.
Una nota publicada por el medio Expreso abordó este fenómeno y las razones que llevan a algunas personas a cerrar sus cuentas para alejarse del mundo digital, todo según la perspectiva de expertos.
La comparación constante, el exceso de contenido y las notificaciones permanentes aparecen entre los principales motivos. El resultado puede ser una sensación de cansancio, ansiedad y desconexión de la vida cotidiana.
El efecto de las redes sociales según experto
El psicólogo José Antonio Trujillo, consultado por Expreso, explicó que las plataformas pueden afectar la autoestima y generar una relación de dependencia con el mundo digital.
Uno de los principales problemas está en el scroll infinito. Según el especialista, pasar horas deslizando contenido no siempre responde al entretenimiento. “Usualmente suele ser una escapada de la realidad”, señaló Trujillo.
A esto se suma la comparación con las vidas que aparecen diariamente en redes. Viajes, relaciones, cuerpos y éxitos pueden terminar convirtiéndose en una medida para evaluar la propia vida.
“Empiezas a compararte, a castigarte. Ahí es donde empieza a bajar tu autoestima”, explicó.
¿Cerrar las cuentas es la solución?
Para algunas personas, abandonar las redes se transforma en una decisión definitiva. Otras regresan después de algunas semanas o meses.
La presión social puede influir en ese regreso. También existe un factor de conexión: para algunas personas, las redes son uno de sus principales espacios para conversar y relacionarse.
Por eso, Trujillo plantea que no siempre se trata de desaparecer completamente. Limitar los horarios, restringir las cuentas personales o delegar parte de la gestión digital también pueden ser alternativas.
La idea es recuperar el control sobre el uso de las redes antes de que se conviertan en una parte difícil de separar de la vida cotidiana.