Ya tuvimos el querido por muchos "horario de verano". Sin embargo, junto a la llegada del invierno, como es costumbre, Chile se prepara para su primer cambio de hora del año.
Este ajuste horario busca optimizar el uso de la luz solar. Pese a ello, alterará la rutina de millones de chilenos al adelantar el anochecer y hacer las tardes más cortas.
¿Cuándo será el próximo cambio horario en Chile?
El cambio al horario de invierno se realizará en la noche del próximo sábado 5 de abril de 2025, según lo estipulado en el decreto correspondiente. A las 00:00, los chilenos deberán atrasar una hora sus relojes, siendo nuevamente en las 23:00 del mismo sábado.
Este ajuste busca poder aprovechar mejor la luz de las mañanas. Sin embargo, esto también significa que los atardeceres llegarán más temprano. Generando un cambio en la rutina de los chilenos.
¿Todos deben ajustar sus relojes?: Regiones donde no se aplicará el cambio
No todas las regiones se verán afectadas por esta modificación. Lugares como la Región de Magallanes y el Territorio Chileno Antártico mantendrán su horario habitual no debiendo ajustar sus despertadores. Lo que deja a esta parte del país con una hora de diferencia del resto de las regiones. La razón serían las condiciones propias de luz en estas zonas extremas, donde los cambios horarios no resultan beneficiosos para sus habitantes.
El resto de Chile, desde Arica hasta Aysén, deberá adaptarse al horario de invierno.
¿Te afecta el cambio de rutina?: Tips para adaptarse al cambio de hora
Aunque pueda parecer un ajuste pequeño, el cambio de hora puede alterar los patrones del sueño y afectar la productividad para muchos.
Algunos tips para adaptarse mejor serían:
- Ajustar gradualmente el horario de sueño: Ir a la cama 15-20 minutos más temprano unos días antes al cambio horario
- Aprovechar la luz solar: Tomar un poco de sol por la mañana ayuda al cuerpo a regular el reloj biológico. Recordar aplicar bloqueador.
- Evitar pantallas antes de dormir: La luz azul de dispositivos electrónicos como el celular puede hacer más difícil conciliar el sueño.