Comienza septiembre y uno de los días más importantes previo a las Fiestas Patrias es el cambio al horario de verano. Por decreto supremo, este se ejecutará durante el segundo sábado del noveno mes.
Al igual que en otros sectores del planeta como países de la Unión Europea, Estados Unidos. Canadá, e incluso Nueva Zelanda, Chile cambiará la hora de sus relojes buscando el beneficio de sus ciudadanos. La medida busca que los chilenos disfruten de la mayor cantidad de horas posible con luz natural.
Este año, la modificación de los relojes debe ejecutarse el sábado 7 de septiembre. Los dispositivos deben adelantarse una hora a las 23:59 horas, es decir, se pasará automáticamente a la 1:00 de la madrugada del domingo 8 de septiembre.
La medida es diferente para sectores de Chile insular, como Rapa Nui, en donde se debe cambiar el horario el mismo sábado, pero a las 22:00 horas, al adelantar, la hora definitiva será 23:00 de la noche.
Para muchos de los chilenos, es complejo adaptarse al cambio, sobre todo considerando que esa noche habrá una hora menos de sueño, fiesta o actividades nocturnas. Es común que cueste regular el sueño, por eso, recopilamos información para que el cambio afecte lo menos posible.
Consejos previo al cambio de hora
El cambio más importante que sufriremos con el nuevo horario, es la calidad de nuestro sueño. Para evitar situaciones como insomnio o cansancio durante la jornada, expertos recomiendan adelantar de manera gradual el horario en el que nos acostamos.
Por otra parte, es aconsejable mantener una rutina, es decir, levantarse y acostarse en el mismo horario durante todos los días de la semana, incluyendo el fin de semana. Gracias a esta acción se establecerá un ritmo constante que permitirá una mejor calidad de sueño, reporta G5.
De esta forma, podemos adaptarnos a el horario de verano, que se implementará en Chile hasta el cuarto mes del 2025.