Personajes exitosos del mundo han comentado en varias ocasiones que prefieren levantarse de madrugada. Tal es el caso de Tim Cook, C.E.O de Apple que esta en pie antes de las 4 am, por otro lado David Cush, el formador de Virgin America se despierta a las 4:15 am.
También tenemos casos como Jennifer Aniston y Kris Jenner que su día comienza a las 4:30 am, mientras a esa misma hora Michelle Obama ya esta en el gimnasio. Incluso el Presidente Trump escribió un libro (2004) que necesitamos dormir solo cuatro horas.
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Recientemente, Steve Harvey declaró: “La gente millonaria no necesita dormir ocho horas al día”.
El Dr. Kirsch, neurólogo y presidente de la Academia Americana de la Medicina del Sueño, dice que propagar el habito de levantarse temprano por parte de entrenadores o empresarios es profundamente preocupante. Agregando que “mientras algunas personas crean que necesitan dormir menos que lo demás, no pueden jugar con el reloj de cada cuerpo”.
En esto también esta alineado el Dr. Charles A. Czeisler, profesor del sueño medicinal de la Escuela de Medicina de Harvard, quien declara que madrugar es una “hábito matador” porque, dice, que regularmente dormir cuatro horas al día equivale mentalmente a haber estado levantado por 24 horas.
A partir de un estudio del sueño por el New York Times, llegaron a la conclusión de que dormir menos sí es perjudicial para la salud mental y el rendimiento en el trabajo para personas con jornadas extensas.
Revisa aquí las recomendaciones para poder conseguir un mejor sueño y por más horas.
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