Estamos en pleno "18" y como ya sabemos, la mejor parte de estas Fiestas Patrias es la anhelada comida. Choripanes, empanadas, terremoto, chicha, entre otros, son los protagonistas de este fin de semana cargado de energía y celebración.
Y bueno, algunas de las preguntas que más nos persiguen en esta temporada son: ¿Cuantas calorías tendrán los alimentos que consumimos? ¿Cómo lo hago para no arrepentirme después?
Un punto que hay que tener en cuenta: las personas suben en promedio entre 2 a 4 kilos en las fiestas patrias, es decir el consumo de hasta 6 mil calorías. Por este motivo hay que tener bastante cuidado.
Aquí te dejamos un listado de las calorías que te aportan, aproximadamente, alimentos y bebestibles que, de segurísimo, estás pensando en consumir este fin de semana largo:
Calorías dieciocheras
| Productos |
Calorías |
| Empanada de pino (horno) |
500 |
|
Choripán (con mayo 450) |
400 |
| Vaso de terremoto | 400 |
| 1 copa de Pisco sour |
350 |
| Ensalada papas mayo (100 gramos) |
340 |
| Longaniza |
260 |
| 1 vaso de Piscola |
250 |
| Anticucho |
200 |
|
1 vaso Chicha |
200 |
| 1 Churro |
190 |
| Mote con huesillo |
150 |
| 1 vaso de vino |
100 |
| 1 lata de cerveza |
100 |
|
Ensalada a la chilena |
50 |
¿Cómo cuidarnos?
Hay una forma muy “patriótica” para por lo menos intentar "mantenerse en forma". ¿Cómo sería eso? pues... bailando cueca.
Media hora de "zapateo" o en su defecto, 12 pies de cuecas, pueden quemar hasta 236 calorías, casi tanto como 20 minutos de trote. No es mucho en comparación a los grandes porcentajes de calorías a los que nos enfrentamos, pero puede ayudar.
Por otra parte, si no sabes bailar cueca, media hora de reggaeton quema 230 calorías y de cumbia 175. Ahora, sí definitivamente bailar no es lo tuyo, media hora de trote quema hasta 346 calorías y una caminata tranquila 140.
Ten estos datos de referencia si lo tuyo es cuidarte, sino, ¡lo importante es pasarlo bien!
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