A veces vivir más se puede lograr poniendo en práctica simples hábitos, que además de ayudarte a sumar años, le darán una mayor calidad a tu vida.
Estos hábitos fueron el resultado de un estudio publicado en la revista Circulation, y quienes siguieron estas rutinas a los 50 años lograron vivir 14 años más en el caso de las mujeres y 12,2 en el de los hombres.
"Estas son algunas de las principales causas de muerte prematura, por lo que al prevenir o reducir la incidencia de esas enfermedades, se promueve la longevidad y también se mejora la supervivencia después del diagnóstico de esas enfermedades", fue lo que dijo una de las doctoras y autora del estudio.
5 hábitos que hay que poner en práctica
- No fumar nunca
- Mantener un índice de masa corporal saludable
- Hacer ejercicio
- No consumir mucho alcohol
- Llevar una dieta saludable
Esto parece muy obvio, pero son pocos los que logran ponerlo en práctica realmente.
Los datos del estudio se recabaron entre 1980 y 2014.