Una de las grandes preguntas que uno se hace con una empanada en la mano y un vaso de chicha en la otra es: ¿Cuánto voy a engordar en estas fiestas patrias?
Nuestros amigos de Radio ADN conversaron con Natalia Rioja, Nutricionista de la Universidad Mayor, que entregó algunos trucos para que el aumento no sea tan impactante:
El secreto es la cantidad: "Todo exceso es perjudicial para la salud, y eso debemos controlar, más que restringirnos o no consumir los productos"
Lo que todos queremos saber: ¿Cuánto vamos a subir? Es relativo, pero "es de 2 a 3 kilos, de ahí para arriba".
"En teoría no deberíamos subir, la idea sería poder tener una selección de alimentos que sí van a superar los aportes habituales que tenemos..."
"Pero si optamos por combinaciones que no sean tan dañinas y hacemos actividad física, eso puede ayudar", comentó Natalia Rioja
"la autorregulación y autocontrol es difícil", dice la nutricionista
Y agregó que "cuando nos relajamos tendemos a comer más".
"Cuando estamos en celebraciones hay consumo alrededor de la parrilla, y se genera la instancia de estar comiendo constantemente. Al final es todo el día, no existen horarios", señaló.
Así que ya sabes: Se responsable y maneja tus cantidades, un consejo de tu amiga R&P
